Wiesz wydaje mi się, że ktoś kompletnie nie znający się na SW wchodząc na to forum od razu dostanie serie wypowiedzi jakie to KM jest bez sensu. Ja tak nie uważam i dlatego postanowiłem pokazać parę rzeczy. Jedne filmiki są mniej realne i bardziej pokazowe inne nie. Polecam obejrzeć program (jest tam wyżej link) o KM w Izraelu (niestety nie po [...]
[...] po dwoch porazkach w takim stylu. w ogole u facetow sie takie rzeczy niemal nie zdarzaja, tj. mistrzowie raczej nie koncza karier porazka, zawsze staraja sie jeszcze obic jakiegos buma (no gorzej, jak dostaja i z tym bumem, wtedy koncza sie opcje), bo po pierwsze lepiej to wyglada, a po drugie nie ma tego poczucia, ze odchodzi sie ze sportu [...]
Nie powinno. Tak jak wcześniej było pisane oblicz jakie masz zero kaloryczne. Jesli to zrobiłaś to odejmij na poczatek 200-300kcal i obserwuj efekty. Moim zdaniem te 1000-1200 kcal to naprawdę głodówka na całego. A przytyć to nie przytyjesz na pewno bo będziesz dalej na deficycie.
[...] to bym wogule przyrostów nie miał 2 trenuje 0.5 roku i mam ułożonom dietkie i mniej wiecej łapie oco chodzi w tym sporcie 3przeczytałem to i pasuje mi 2 grupa tylko teraz jakie ćwiczenia dla mnie i jaka kolejność ćwiczeń a co przeszkadza ćwiczyć wszystkich grup mięśni na jednym treningu tylko z różną intennsywnościa naprzykład w jednym [...]
[...] przyrosty o wiele większe od tych znudzonych monotonią. Co ciekawe - bywało i tak że ktoś przychodził po roku przerwy. Oczywiście to długo, ale połowa ludzi podpytywała jakie koksy wciąga, bo przyrost 8-10kg w pierwszym miesiącu to była norma. Takie jojo, tyle, że nastawione na mięśnie i oczywiście zawsze zyskiwało się więcej niż traciło. [...]
kurcze blade czytam to i jakieś takie dziwne wzruszenie mnie ogarnia. dopiero teraz w pełni dociera do mnie jakie to ogromne wyzwanie dla Pawła. wielki szacunek należy sie Pawłowi.niesamowite , że nie osiadł na przysłowiowych laurach, spróbował czegoś nowego i to od razu z tak wysoko ustawioną poprzeczką - dla mnie to jest poprostu prawdziwy [...]
[...] trafił do judo w wieku lat 17-18 po długoletnim trenowaniu pływania. Poza olbrzymią siła fizyczną nie miał żadnych atutów, jednak to wystarczyło do zdobycia takich laurów jakie zdobył. Do końca kariery był uważany za "surowego" technicznie. Nastula wręcz przeciwnie, znakomity technik, judo trenuje od 10 roku życia. 2) Nie [...]
[...] zaufanie i treści łatwo przyswajalne dla przeciętnego telewidza, bo zgodne z powszechnymi stereotypami. Nastula natomiast mówił urywanie, bąkał (to jego nieszczęsne "eee" czy "yyy" co kilka słów itp Kubas według mnie tą rozmowę dla przeciętnego widza wygrał, bo przeciętny leszcz nie rozumie, jakie nonsensy opowiadał.
A jak trenuje z kimś takim na zmianę to już źle? Tylko z jedną osobą.Przerwy nie są za duże chyba. 1 Mam jeszcze pytanie mam nie wiem jak to nazwac talie, że pod żebrami jestem mniej szerszy i później biorda(czy miednica)jest szersza od tego. To jakaś choroba? czy da się to wytrenowac? Może jakiś hula hop czy twister co do ostatniego nie wiem co [...]
No dietę właściwie wziąłem z działu trening dla początkujących z podpiętego artykułu o redukcji. Opieram się głównie na informacjach z internetu, dlatego jakbyś powiedział, czemu jeść mięso zamiast "serków i jogurcików" byłbym wdzięczny. Jakie są największe wady tego planu wg ciebie? Z tego co wiem, przy masie na pewno odpoczynek jest bardzo [...]
[...] wiec dopisze w tym poscie "aha i co do studniow - nie bede mial na swiadectwie pieknych ocen (wiekszosc pewnie trojki), matury jakos pieknie tez pewnie nie zdam wiec na jakies dobre studia ciezko bedzie sie dostac. Dlatego mysle o jakis zaocznych aby miec tylko papierek. Na jaki kierunek powinienem isc jesli zaoczne i taki aby pasowal w [...]
[...] na rzeżbe. Do zestawu cwiczen ktore dal ci tyka proponuje jeszcze moje ulubione - tradycyjne brzuszki na ławce skośnej, a w reku trzymając obciaznik- 10-25kg, zaleznie jakie masz silne miesnie brzucha... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you [...]
właśnie o takie cos mi chodzi "Trening obwodowy Act czyli cwiczysz 3 razy w tygodniu na kazdym treningu wszytkei partie tylko odpowiedio dobranymi ćwiczeniami zebys sie żmieścił w 60 minutac" tylko jakie ćwiczenia mam wykonywać ??? i te pytanie czy jak cziwcze na nogi to będe wolnijeszym ? lub strace trochje techniki ?
ale ja nie mam brzucha zadnego sadła czy cos tam bo jestem chudy ale jezeli dieta to jaka. a ijakie polececie najcieższe ćwiczenia na górne i dolne partie ciała ćwiczenia jakie mozna wykonać w domu bo na siłownie nie mam czasu Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-21 22:57:34
dzieki brolka chyba sie troche zle wyslowilem w poscie bo bardziej mi chodzilo o to zeby znalezc materialy odnosnie organizacji treningu, ile na co poswiecaja czasu, jakie robia przerwy, jak zmieniaja cykle, jakie proporcje poszczegolnych cwiczen itp. co do techniki to wyciskanie i martwy ciag jest na pewno ok, przysiad troche gorzej - pracuje [...]
[...] pizzę i zapijających ją coca colą. Jem regularnie, 4 - 5 niewielkich posiłków. Moje przekąski to warzywa (sporadycznie owoce). Reszta, zależy od ochoty, ale nigdy nie są to jakieś bezwartościowe zapychacze. Nie mam pojęcia jakie jeszcze mogą być tego przyczyny, a lekarze mnie olewają. Każdy zapisuje te same leki, wysyła na te same badania, a [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
Gdyby to jeszcze był art, tam zadaj pytanie, na co wskazuje nazwa tematu? Na to, czego on dotyczy, prawda? Wystarczy rzucić okiem po planach treningowych, jakie tam wklejamy i wydedukować czy Twoje ćwiczenie wpływa czy nie. Na przyszłość radzę Ci trochę poszukać i się wysilić bo nie zawsze dostaniesz odpowiedź na tacy. Nie, wyprosty nie zwiększą [...]
idealny tyłek (;
